По словам экспертов, люди, которые сидят дольше восьми часов в день, на 20% больше подвержены риску ранней смерти. Причина — заболевания сердца, сообщил интернет-журнал JAMA Cardiology. Один из авторов научной работы Скотт Лир, профессор здравоохранения и естественных наук в Университете Саймона Фрейзера, пояснил, что человеку, вынужденному долго сидеть на работе, надо заниматься физкультурой — это нейтрализует угрозу здоровью. Он посоветовал заниматься спортом по полчаса на каждые четыре часа сидения на работе.
По словам Скотта Лира, просиживание по восемь часов за компьютером и отсутствие физической активности приводит к 8,8% от всех смертей. Это сопоставимо с количеством летальных исходов от курения — 10,6% населения.
Ранее Рlus-one.ru рассказывал, что 10-минутная пробежка может улучшить психическое здоровье. Бег увеличивает приток крови к префронтальной коре — той части мозга, которая контролирует эмоции и связана с когнитивными функциями. Физическая активность также активирует серотониновые рецепторы.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
Свежие комментарии